Yoga para el Bienestar Físico y Emocional
Desde la Asociación Por Ti Mujer ponemos en marcha el taller Yoga para el Bienestar Físico y Emocional, una actividad gratuita dirigida a mujeres residentes en el municipio de Mislata, con o sin experiencia previa en yoga.
Las sesiones se celebrarán los jueves 9, 16, 23 y 30 de julio de 2026, de 10:00 a 11:30 horas, en la Casa de la Dona de Mislata, ofreciendo un espacio de encuentro, bienestar y autocuidado a través del movimiento consciente, la respiración y la relajación.
Un espacio para cuidar cuerpo y mente
Esta iniciativa tiene como finalidad ofrecer a las participantes un espacio de cuidado personal, donde puedan fortalecer la conexión con su cuerpo, cultivar la atención hacia sus necesidades internas y promover su bienestar físico y emocional.
Las sesiones están inspiradas en herramientas procedentes del Kundalini Yoga y han sido adaptadas para que cualquier mujer pueda participar de forma segura, independientemente de su edad, condición física o experiencia previa.
A través de prácticas sencillas de movimiento consciente, respiración, relajación y meditación, se busca promover el bienestar físico y emocional, así como fortalecer los vínculos entre las participantes y generar una red de apoyo mutuo.
Objetivos del programa
Ofrecer un espacio seguro, acogedor y de confianza para el bienestar y el autocuidado.
Favorecer una mayor conciencia corporal y emocional mediante la práctica del yoga, la respiración y la meditación.
Mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad de forma respetuosa y adaptada a cada persona.
Contribuir a la reducción del estrés y al desarrollo de recursos para la calma y la regulación emocional.
Promover la creación de vínculos, el sentimiento de pertenencia y el apoyo mutuo entre las participantes.
Las cuatro han sido diseñadas con una progresión gradual que permitirá a las participantes conectar con su cuerpo, desarrollar estabilidad y confianza, cultivar la calma interior y fortalecer la conexión con el grupo. Serán impartidas por Gabriela Herranz Álvarez, cooperante internacional y formada en Kundalini Yoga y su motivación es acercar herramientas sencillas de bienestar, autocuidado, movimiento consciente, respiración y meditación a personas y colectivos que puedan beneficiarse de ellas, creando espacios accesibles de encuentro, conexión y apoyo mutuo.
Programa de Sesiones:
Sesión 1: Comenzar a conectar con el cuerpo: “Me permito moverme y sentir mi cuerpo”
Sesión 2: Estabilidad y confianza: “Estoy aquí y tengo mi lugar”
Sesión 3: Calma y fortaleza interior: “Confío en mí y continúo”
Sesión 4: Apertura y conexión con el grupo: “Me abro a recibir y compartir
Actividad enmarcada en el proyecto “Espacios que Cuidan: Redes de Apoyo y Autocuidado para la Prevención de la Violencia de Género”, subvencionado por la Diputación de València, en el marco de la convocatoria de subvenciones a entidades sin ánimo de lucro de la provincia de València destinadas a desarrollar actividades que fomenten la igualdad entre mujeres y hombres y/o en contra de la violencia de género 2026, con la colaboración de la casa de la Dona de Mislata del Ayuntamiento de Mislata.