Clase de Pilates Mat (suelo)
Pensada para mujeres de todas las edades y niveles de condición física no teniendo limitaciones importantes que interfieran en la práctica del ejercicio. A través de movimientos controlados y una respiración consciente, trabajaremos para fortalecer el core, zona lumbar y suelo pélvico, favoreciendo mejor postura, mayor estabilidad y un cuerpo más fuerte y funcional. Enfocada en mejorar flexibilidad, la movilidad de la columna y equilibrio, ayudando a liberar tensiones acumuladas.
10:15-11:45h